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長生きには７時間睡眠

【長生きには７時間睡眠？…１０万人・１０年間調査】(読売新聞)

記事引用：
睡眠時間が４時間以下の人は、７時間の人に比べて男性で６２％、女性で６０％、死亡率が高かった。また１０時間以上の人も、それぞれ７３％、９２％高く、男女とも睡眠時間が減少するほど、あるいは増えるほど死亡率が高くなるとの結果。従来言われてきた「８時間睡眠」は、７時間睡眠に比べて、男性で１１％、女性２３％、それぞれ死亡率が高いという結果が出た。

１０万人を対象に、１０年間も追跡調査したことに驚いた。
本当に１０万人も追跡調査って、出来るのかな。

１０万人も調査したことなので、７時間睡眠が長生きすることは明らかであろう。
４０歳以上で１０時間以上も睡眠をとるのは、何か病気で死亡率が高いのかも知れない。
７時間に拘る必要もなくて、適度な睡眠を心がけることが長生きの秘訣だと思う。

Clip!!
コメント(0)| Track back(0) | 2004-02-26 23:34:01 | 一般ニュース